Naturopathie : la Ballote pour lutter contre l'anxiété et les insomnies

Phytothérapie

La Ballote est une plante européenne très commune par chez nous. On utilise ses feuilles et sommités fleuries séchées, fleurs qui apparaissent entre Mai et Octobre. La ballote est une plante herbacée à l’odeur fétide. Cette odeur lui a valu le surnom de « marube puant ». Elle appartient à la famille des Labiées.

Elle est originaire du bassin méditerranéen et de l’Asie orientale. On trouve La ballote sur les bords de chemin, dans les haies, sur les lieux habités et ceci dans toute la France.

Un peu d'histoire sur la ballote

La ballote était une plante utilisée dans les cérémonies comme offrande aux dieux au temps des pharaons. Les Grecs, l’utilisaient contre la toux. Les Arabes pensaient qu’elle apaisait les morsures de chiens, et les ulcères. C’est à partir du XVIIème siècle qu’elle est préconisée chez nous pour les crises de gouttes et en traitement vermifuge. Mais c’est seulement au XXème siècle que son utilité contre les troubles nerveux est reconnue : hystérie, phobie, troubles nerveux liés à la ménopause, et les bourdonnements d’oreille. Elle est déclarée antispasmodique.

Propriétés de la ballote

C’est une plante qui apaise toutes formes de stress : 
-anxiété
-insomnie (intéressante en synergie avec la valériane, la passiflore et/ou l’escholtzia)
-spasmes digestifs
-irritabilité
-acouphènes

Elle est aussi intéressante pour le système digestif  :
-nausées/vomissements
-vermifuge…

Posologie et dosage

Utilisation en interne :
-infusion de feuilles et sommités fleuries  30 grammes pour un 1L d’eau, infuser 10 minutes, boire 3 tasses par jour.
-Teinture mère : 10 à 15 gouttes 3 fois par jour dans un verre d’eau et en dehors des repas.
A éviter par contre en cas de grossesse !!
Pour les autres n’hésitez pas il est toujours mieux d’utiliser les plantes de la pharmacopée locale !!

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Tous droits réservés - Nathalie Bleuzen naturopathe à Ploërmel et rennes - 2019


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